Η τάση να δεσμευόμαστε συναισθηματικά – να βρίσκουμε έναν άνθρωπο που μπορούμε να του πούμε «κράτα με σφιχτά» – είναι εγγεγραμμένη στα γονίδια και το σώμα μας.
— Sue Johnson, 2014

Οι σχέσεις βρίσκονται στον πυρήνα της ζωής μας. Είναι εκεί που βρίσκουμε αγάπη, στήριξη και βαθιά σύνδεση – τη σύνδεση που μας κάνει να νιώθουμε ότι ανήκουμε. Κι όμως, ακόμα και τα πιο αγαπημένα ζευγάρια μπορεί να περάσουν φάσεις δυσκολίας. Η πίεση της καθημερινότητας, οι αλλαγές που φέρνει ο χρόνος, και οι διαφορετικές ανάγκες ή προσδοκίες μπορεί να οδηγήσουν σε απομάκρυνση και παρεξηγήσεις.

Αν νιώθετε ότι οι συζητήσεις σας δεν οδηγούν πουθενά, ότι η απόσταση μεταξύ σας μεγαλώνει χωρίς να καταλαβαίνετε το πώς, ή ότι κάτι έχει αλλάξει ενώ εξακολουθείτε να αγαπάτε ο ένας τον άλλον, τότε η θεραπεία ζεύγους ή η συμβουλευτική γάμου μπορεί να προσφέρει ουσιαστική στήριξη.

Η θεραπεία δεν προορίζεται μόνο για τις στιγμές κρίσης. Ακόμα και χωρίς έντονες συγκρούσεις, μπορεί να λειτουργήσει ενδυναμωτικά, βοηθώντας τη σχέση να εξελιχθεί και να αποκτήσει ποιότητα και συνειδητότητα.

Μέσα σε ένα ασφαλές, ουδέτερο και υποστηρικτικό πλαίσιο, μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά για τις δυσκολίες που βιώνετε, να αναγνωρίσετε τις αιτίες πίσω από αυτές και να βρείτε νέους τρόπους επικοινωνίας και σύνδεσης που να ταιριάζουν στη μοναδικότητά σας. Ο ρόλος μου είναι να διευκολύνω αυτή τη διαδικασία, κρατώντας σταθερό το πλαίσιο και υποστηρίζοντας την αλληλεπίδραση με φροντίδα και σεβασμό.

Η θεραπεία είναι ιδιαίτερα βοηθητική όταν υπάρχουν συγκρούσεις, προβλήματα επικοινωνίας, συναισθηματική αποξένωση, δυσκολίες εμπιστοσύνης ή κρίσεις όπως η απιστία. Όταν οι λέξεις δυσκολεύουν ή όταν η σιωπή βαραίνει, υπάρχει τρόπος να επανασυνδεθείτε με έναν πιο υγιή και αληθινό τρόπο.

Διαχείριση Διαζυγίου

Η θεραπεία ζεύγους δεν έχει πάντα ως στόχο τη συνέχιση της σχέσης με κάθε κόστος. Σε κάποιες περιπτώσεις, η θεραπευτική διαδικασία βοηθά το ζευγάρι να διαπιστώσει, με ειλικρίνεια και σεβασμό, ότι ο χωρισμός είναι η καλύτερη επιλογή. Ακόμα και τότε, η θεραπεία μπορεί να προσφέρει πολύτιμη υποστήριξη – ειδικά όταν υπάρχουν παιδιά. Δημιουργεί έναν χώρο όπου μπορεί να επεξεργαστεί η απώλεια, να παρθούν δύσκολες αποφάσεις με ωριμότητα και να διαμορφωθεί ένα νέο πλαίσιο συνεργασίας για το μέλλον. Ένας συναινετικός χωρισμός δεν είναι αποτυχία – μπορεί να είναι μια γενναία επιλογή που επιτρέπει και στους δύο να προχωρήσουν με σεβασμό και φροντίδα.

Η θεραπεία διεξάγεται μέσα από τακτικές συνεδρίες, είτε με φυσική παρουσία είτε διαδικτυακά, ανάλογα με τις ανάγκες σας. Απευθύνεται σε κάθε είδους σχέση – είτε βρίσκεστε στην αρχή των δυσκολιών, είτε αντιμετωπίζετε χρόνιες προκλήσεις, είτε επιθυμείτε να επενδύσετε στο «μαζί» σας με πρόθεση και συνείδηση.

Η απόφαση να ζητήσετε βοήθεια δεν σημαίνει αδυναμία. Αντιθέτως, είναι ένδειξη ωριμότητας, αγάπης και επιθυμίας να δώσετε στη σχέση σας τον χώρο και τη φροντίδα που της αξίζει. Αν νιώθετε ότι ήρθε η ώρα να κάνετε το πρώτο βήμα, είμαι εδώ για να σας στηρίξω.

Η ομαδική ψυχοθεραπεία είναι μια θεραπευτική διαδικασία όπου πολλά άτομα συμμετέχουν ταυτόχρονα, υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευμένου ψυχοθεραπευτή. Οι συμμετέχοντες μοιράζονται προβληματισμούς, σκέψεις και συναισθήματα, ο καθένας στο δικό του ρυθμό, ενώ παράλληλα μαθαίνουν από τις εμπειρίες των άλλων και συνδέονται ουσιαστικά μέσα από την αλληλεπίδραση.

Η ομαδική θεραπεία στην ουσία είναι ένας χώρος ανθρώπινης συνάντησης. Μια ομάδα ανθρώπων που δεν γνωρίζονται από πριν, επιλέγουν να μοιραστούν τον δρόμο της αναζήτησης, της αποδοχής και της αλλαγής. Εδώ, η έκφραση, το άκουσμα και η αυθεντική παρουσία με σεβασμό λειτουργούν ως θεραπευτικά εργαλεία. Μέσα από τη δυναμική της ομάδας, μπορεί κανείς να αναγνωρίσει παλιά μοτίβα, να δει τον εαυτό του μέσα από τα μάτια των άλλων, να δοκιμάσει νέους τρόπους σύνδεσης και να καλλιεργήσει αυθεντικές σχέσεις. Η διαδικασία είναι βιωματική, και η ίδια η ομάδα γίνεται καθρέφτης. 

Και το πιο σημαντικό: η εμπειρία του «ανήκειν» προσφέρει την αίσθηση ότι δεν είσαι μόνος/η. Το μοίρασμα και η συναισθηματική αποφόρτιση μειώνουν το βάρος της μοναξιάς, ενώ παράλληλα ενισχύονται η αυτοεκτίμηση και οι κοινωνικές δεξιότητες. 

Δεν απαιτείται εξωστρέφεια, μόνο η προθυμία να είσαι παρόν, όπως ακριβώς είσαι. Η ομάδα θα σε συναντήσει εκεί.

Πώς λειτουργεί;

Οι ομαδικές συναντήσεις πραγματοποιούνται εβδομαδιαία, σε σταθερή ημέρα και ώρα, είτε δια ζώσης είτε online. Οι ομάδες είναι ανοιχτής αυτογνωσίας και η σύνθεσή τους διαμορφώνεται ανάλογα με τις ανάγκες και τα αιτήματα των μελών.

Ως θεραπεύτρια, ο ρόλος μου είναι να διευκολύνω τη ροή της διαδικασίας, να διατηρώ ένα πλαίσιο ασφάλειας και εμπιστοσύνης και να ενθαρρύνω την αυθεντική έκφραση, την ειλικρίνεια και τη μη κριτική αποδοχή. Τα μέλη δεσμεύονται στη σταθερή συμμετοχή και έχουν τη δυνατότητα να εκφράζονται ελεύθερα και πάντα με εχεμύθεια και σεβασμό.

Η ομάδα λειτουργεί ως μικρόκοσμος της ζωής, ένας καθρέφτης στον οποίο αναδύονται σχέσεις, δυναμικές και νέες προοπτικές.

Ποια είναι τα οφέλη;

Η ομαδική ψυχοθεραπεία προσφέρει πολύτιμα οφέλη σε πολλαπλά επίπεδα:

• Μοίρασμα & αποφόρτιση: Η εμπειρία του «δεν είμαι μόνος» μειώνει το αίσθημα απομόνωσης.
• Ενίσχυση αυτοεκτίμησης & κοινωνικών δεξιοτήτων: Μέσα από τη σύνδεση, αναγνωρίζεται η προσωπική αξία και ενδυναμώνονται οι διαπροσωπικές σχέσεις.
• Καθρεφτισμός στον άλλον: Ο εαυτός φωτίζεται μέσα από τις εμπειρίες και τις αντιδράσεις των υπολοίπων.
• Νέες οπτικές & στρατηγικές: Πρόσβαση σε διαφορετικούς τρόπους σκέψης και αντιμετώπισης δυσκολιών.
• Αίσθηση του ανήκειν: Καλλιεργείται η εμπιστοσύνη, η αποδοχή και η σύνδεση με τους άλλους.
• Αυτογνωσία & ενσυναίσθηση: Μέσα από την αλληλεπίδραση, ενισχύεται η εσωτερική κατανόηση και η συναισθηματική σύνδεση.

Ένα προσωπικό κλείσιμο…

Η θεραπεία, συχνά, ξεκινά από την ανάγκη να ακουστεί κάτι που δεν έχει ακόμη ειπωθεί. Αν αυτό που μένει άρρητο ψάχνει να υπάρξει μέσα από τη σχέση, τότε η ομάδα μπορεί να γίνει το πεδίο αυτής της συνάντησης.

Πιστεύω βαθιά στη θεραπευτική δύναμη της ομάδας.
Είναι το μέρος όπου το “εγώ” συναντά το “εμείς”  και μέσα από αυτή τη συνάντηση, θεραπεύεται…

Η Γονεϊκότητα: Ένα Ταξίδι που Μας Μεταμορφώνει

Η γονεϊκότητα είναι ένα από τα πιο βαθιά και μεταμορφωτικά ταξίδια της ζωής. Δεν αλλάζει μόνο την καθημερινότητα, αλλά και τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας, τις σχέσεις, τη ζωή και τον κόσμο γύρω μας. Είναι γεμάτη αγάπη, σύνδεση και στιγμές ανείπωτης χαράς, αλλά και προκλήσεις, αμφιβολίες και καινούργιες ευθύνες που μπορεί να μας φέρουν στα όριά μας.

Κανείς δεν γεννιέται έτοιμος γονιός. Κάθε παιδί είναι μοναδικό, όπως και κάθε οικογένεια, και είναι φυσιολογικό να μην έχουμε όλες τις απαντήσεις. Η συμβουλευτική γονέων προσφέρει έναν χώρο κατανόησης και υποστήριξης, για να σας βοηθήσει να σταθείτε με ασφάλεια και δύναμη στον ρόλο σας, χτίζοντας μια ουσιαστική, γεμάτη αγάπη σχέση με το παιδί σας.

 Τι Είναι η Συμβουλευτική Γονέων;

Είναι μια διαδικασία όπου μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά για τις δυσκολίες και τα συναισθήματα που βιώνετε ως γονείς. Να εξερευνήσετε νέες προσεγγίσεις, να κατανοήσετε καλύτερα το παιδί σας και τις ανάγκες του, να ενισχύσετε τη σχέση μαζί του αλλά και να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες της γονεϊκότητας.

Πότε Μπορεί να Χρειαστείτε Υποστήριξη;

• Όταν η συμπεριφορά του παιδιού σας σας δυσκολεύει ή σας ανησυχεί.
• Όταν οι προσπάθειές σας δεν έχουν το αποτέλεσμα που επιθυμείτε.
• Όταν η επικοινωνία στην οικογένεια γίνεται δύσκολη ή συγκρουσιακή.
• Όταν νιώθετε εξαντλημένοι, αβέβαιοι ή πιεσμένοι από τον ρόλο του γονέα.
• Όταν η οικογένεια περνάει από σημαντικές αλλαγές (διαζύγιο, μετακόμιση, πένθος κ.ά.).

Πώς Μπορεί να σας Βοηθήσει;

Ο στόχος μου είναι να σας προσφέρω στήριξη, καθοδήγηση και πρακτικά εργαλεία για να ενισχύσετε τη σχέση με το παιδί σας και να βρείτε ισορροπία στην οικογενειακή σας ζωή.

• Κατανόηση και Ενσυναίσθηση: Να «διαβάζετε» πίσω από τη συμπεριφορά του παιδιού και να ανταποκρίνεστε στις ανάγκες του.
• Βελτίωση Επικοινωνίας: Να χτίσετε σχέση εμπιστοσύνης και σεβασμού.
• Διαχείριση Προκλήσεων: Να αντιμετωπίζετε συγκρούσεις, άγχος ή έντονες συμπεριφορές με αποτελεσματικότητα και ψυχραιμία.
• Ενδυνάμωση Εσάς: Να φροντίζετε και τον εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να σταθείτε με σταθερότητα και τρυφερότητα στον ρόλο σας.

Δεν Είστε Μόνοι

Δεν υπάρχει «τέλειος» γονέας. Υπάρχει μόνο η πρόθεση, η προσπάθεια και η αγάπη που βάζετε καθημερινά. Κάποιες στιγμές, όλοι χρειαζόμαστε στήριξη  και αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό.

Η συμβουλευτική δεν είναι μόνο για τις δύσκολες στιγμές. Είναι για κάθε γονιό που θέλει να κατανοήσει καλύτερα το παιδί του, να εξελιχθεί, και να δημιουργήσει ένα σπίτι γεμάτο ασφάλεια, σύνδεση και φροντίδα.

Αν νιώθετε ότι χρειάζεστε στήριξη ή καθοδήγηση, είμαι εδώ για εσάς. Ας κάνουμε μαζί αυτό το σημαντικό βήμα για εσάς και το παιδί σας.

Κάθε βήμα που κάνετε είναι ένα δώρο αγάπης για εσάς και το παιδί σας.